失敗をしない上手に引越しをするﾎﾟｲﾝﾄ
失敗をしない上手に引越しをするﾎﾟｲﾝﾄﾌﾞﾛｸﾞ:16-6-21
脚やせと聞くと､
一般的な減量法のように､
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞによってｶﾛﾘｰ消費をしようと考える方は
少なくないみたいですね｡
でもね､肉体の他の部分とは違い､
脚を細くするのに､
そのようなﾄﾚｰﾆﾝｸﾞはあまり効率的とはいえないんですよね｡
よくあるｶﾛﾘｰ制限なども同じです｡
脚は､激しいﾄﾚｰﾆﾝｸﾞや普通の食べる事制限などでは
脂肪燃焼が難しいのです｡
脚やせに効果的なのは､ﾏｯｻｰｼﾞやｽﾄﾚｯﾁです｡
脚を細くするには､血行促進が最適です｡
そして､上手に筋肉をつける事も重要!
それには､
脚のﾘﾌﾄｱｯﾌﾟを中心としたｽﾄﾚｯﾁがお勧めです!
仰向けに寝転がって足を上げ下ろしするといいでしょう｡
この時､呼吸を止めないことも大切です｡
これに加えて､
脚全体､ももの内側､外側､全体などに
効くｽﾄﾚｯﾁもしていけば､効果は抜群になるでしょう｡
これを2回~3回､
1日15分程度をﾜﾝｾｯﾄに実践してみてください｡
お風呂でのﾏｯｻｰｼﾞも連日していきましょう｡
ｽﾄﾚｯﾁは､お風呂でのﾏｯｻｰｼﾞの後の
肉体が温まっている時にすると､効果が一層期待できますよ!
もちろん個人差はありますが､これらを数ヶ月続ければ､
大半の方は脚が細くなるのを実感できるのではないでしょうか｡
このような減量法は､
ｴｽﾃなどと違って即効性は期待できません｡
それでも信じて続けていく強さが必要になります｡
しかし､お金は一切かかりませんので､
向いていると感じる方は､
是非脚やせｽﾄﾚｯﾁにﾄﾗｲしてみてくださいね｡
